Чтобы не пострадать от жары

2017/06/12 17:52

В жаркое время года хочется носить более легкую и открытую одежду, но не стоит забывать укрывать себя от солнца. Особое внимание необходимо уделить защите головы при помощи кепок, шляпок, косынок. Даже если находиться на солнце совсем недолго, то все равно можно перегреться, а почувствовать это не сразу. Загорая на пляже, надо прикрывать голову хотя бы полотенцем. Конечно, летом лучше носить одежду из натуральных тканей.


При ощущении слабости и «тяжелой» головы можно принять прохладный душ или использовать для обтирания влажное полотенце. Подобными процедурами вы не только взбодрите свой организм, но и приведете в норму свое давление. В жару не стоит слишком часто использовать дезодоранты, потому что они блокируют работу потовых желез. Для профилактики возникновения запаха пота лучше чаще принимать теплый или прохладный душ.


В жаркие дни стоит соблюдать определенный режим. Нельзя находиться на солнце с 12 до 15 часов. Прямые солнечные лучи могут нанести огромный вред вашему организму и даже нарушить вашу иммунную систему. В сильную жару желательно, хотя бы, немного отдохнуть или поспать в дневное время. В жаркий период не стоит принимать тяжелую пищу, так как организму гораздо сложнее ее усваивать. Диетологи советуют в это время еду, богатую углеводами, витамином С и кальцием.


Во время жары необходимо правильно пить. Не стоит утолять жажду разрекламированными газированными напитками, они не защитят ваш организм от обезвоживания. В этот период организму надо помогать полезными веществами, минералами и антиоксидантами. Утолять жажду лучше не газированной минералкой, а натуральными соками без сахара, компотами, а также зеленым и травяным чаем. Теплый и горячий чай прекрасно утоляет жажду.


Кефир и другие натуральные молочнокислые продукты также спасут от жары и насытят ваш организм.


В жару надо пить много, если, конечно, это не противопоказано. Взрослый человек должен выпивать за сутки два литра воды, а в жаркий период - еще больше. Всегда носите с собой в сумке бутылочку воды.


Не стоит злоупотреблять прохладой. Когда нам очень жарко, мы спасаемся холодным воздухом из кондиционера, почти ледяным душем, холодными напитками со льдом и т.д. Также переходите на сайт - kupikonder.ru, и покупайте кондиционеры по доступным ценам.  Такая холодная атака на организм может привести к плохому самочувствию и даже болезни.


Холодный напиток может спровоцировать ангину. Если после сильной жары вы принимаете слишком холодный душ, или, приняв холодный душ, попадаете в жаркое помещение, то ваше сердце и сосуды подвергаются серьезному испытанию.

Рубрика: 

Добавить комментарий

Filtered HTML

  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Разрешённые HTML-теги: <a> <em> <strong> <cite> <blockquote> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd>
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.

Plain text

  • HTML-теги не обрабатываются и показываются как обычный текст
  • Адреса страниц и электронной почты автоматически преобразуются в ссылки.
  • Строки и параграфы переносятся автоматически.